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2009年4月10日 (金)

’09 春だ!桜だ!海ライド!

昨年あれほど乗っていたロードバイクも、

冬の訪れと共にパッタリ乗らなくなり幾数ヶ月・・・(汗)

桜舞い散るこの季節になり・・・ようやく復活!

しかし・・・ロードバイクに乗るどころか、

日課の筋トレ等もサボっていたため、身体がナマりまくっている今日この頃。

また一からやりますか・・・

そんなわけで、平坦基調のルート設定をし、海を目指したのであった。

 

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 ↑ 走り出して数キロですでにシンドイ・・・

090407_002
 ↑ 府道55号の桜並木

090407_003
 ↑ やっぱ春はエエね~~ 桜最高です♪

090407_004
 ↑ 海は近いぞ頑張ろう!

090407_005
 ↑ しかしこの日は物凄い向かい風でした(画像では分からないところが辛い)

090407_007
 ↑ 来たぞ 「神崎海水浴場」

090407_008
 ↑ 帰り道も桜を楽しみながら・・・

 

復活を祝福するかのような物凄い向かい風の中(泣)、海を目指す。

70km程度のライドだったが、ヒジョ~~~にしんどかった。

前回全く同じルートを走った時のデータと比べてみると

AVGスピードが4km/h以上落ちた今回・・・。

やっぱ機械は正直やね~~。

※前回の模様は当ブログ’08/10/15号参照

 

090228_2

・コース 府道485~府道9~府道55~府道571~神崎海水浴場

・総走行距離 73.83km

・ゴールタイム 3時間17分26秒

・Avgスピード 22.5km/h

・Maxスピード 47.7km/h

・Avgケインデンス 84rpm

・Avg心拍数 146bpm

・Max心拍数 171bpm

・総上昇量 417m

・総下降量 385m

・消費カロリー 2250kcal

・消費携行食 カーボショッツ×4

・消費携行ドリンク VAAM550ml×1

※使用機器 GARMIN Edge305   

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コメント

自転車の季節になりましたね。

今年の初乗りはGW頃になる予定ですが・・・
今年は里山目標にコツコツいきます!

また御一緒できればいいですね☆

ナベすけさん>
いよいよ始動です。
正直、筋力・心肺機能落ちまくっています(泣)
また一からですな・・・。
とりあえず団長点検までに体力上げておかねば(笑)

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