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2009年5月31日 (日)

ピナレロ初めてのチェーン交換

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PINARELLO FP5に乗り始めてから幾年月・・・

ぼちぼちチェーン交換時期ということで本日実施。

 

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 ↑ シマノ「TL-CN27チェーンカッター」&「CN7801 10スピードチェーン」

 

純正はアルテグラ・チェーンだが、どうせ交換するなら・・・

ということで、今回はデュラエースを用意。

新品時は錆び止めオイルが塗布してあるので、

クリーナー等で洗浄して準備O.K!

 

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 ↑ チェーンカッターをセットし、あとはハンドルを回すだけ

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 ↑ グリグリ回していくとコネクティングピンが出てきた(各画像クリック拡大)

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 ↑ 左端を合わせて長さを比較すると、伸びてますね~(下:新品)

 

新品チェーンを、今まで使用していたチェーンのコマ数に合わせカット。

あとはバラした逆の手順でバイクにセット。

同梱してあるコネクティングピンをチェーンカッターで圧入。

チェーン裏側に飛び出たピンの余分な部分はカットして完成~。

 

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 ↑ せっかくなんでこの機会にバイク本体もお掃除

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 ↑ カセットの汚れも落とす

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 ↑ チェーンは新品、カセットぴかぴかで気持ちイイ~!

 

そんなわけで、めでたく初めてのチェーン交換終了。

ちょっくら試走でもするとしよう。

 

今回のオマケ画像

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 ↑ 私がゴソゴソしているときに、本日京都府美山町にて開催された、

「2009MBKカップ美山サイクルロード」に参戦していた友人nob氏登場。

ロードスター助手席側にバイクが器用に搭載してあります。

レースお疲れ様でした&チェーン交換お手伝いおおきにでした。

 

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2009年5月27日 (水)

グランフォンド 三方五湖 200km

三方五湖・・・

福井県の三方郡美浜町と三方上中郡若狭町に位置する5つの湖の総称。

三方湖、水月湖、菅湖、久々子湖、日向湖の5つからなる。

国指定の名勝で、若狭湾国定公園に属する。

5つ全ての湖を一望出来る展望台「レインボーライン」は人気のスポットである。

 

福井県小浜市にポタリングに行ったのが、今からちょうど1年前の’08/5/24。

※その時の模様「グランフォンド小浜」はコチラをクリック!

次は三方五湖を1周しようと決めていたのだが、ようやくその機会が訪れた。

 

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 ↑ まだ薄暗い早朝に綾部を出発! 府道1号線を往く

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 ↑ 近郊のファミリーなら1度は訪れるであろう公園前を通過

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 ↑ 県道1号線から若狭西街道へ。ようやく海が見えてきた

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 ↑ 県道235号線にて

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 ↑ 交通量の少ない235号線を占有。隣の道は自転車道。

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 ↑ 小浜市に到着~! 記念撮影はやはりココ・・・「マーメイドテラス」

 

まだ陽も昇りきらない早朝に、我が町京都府綾部市を出発。

今回はいつもより走行距離が伸びそうなので、後半バテないよう、

心拍を上げないように心掛けながら走る。

全く無理をせず走行を続けたおかげで、小浜市まで快適ライドであった。

 

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 ↑ 小浜から三方までは「若狭梅街道」を走行

 

快適ライドは小浜まで・・・

小浜からは、道幅も広く、見晴らしも良い「梅街道」を通ったのだが、

物凄い向かい風に遭遇!

もういくら踏んでも踏んでも20km/h以上出ない! 金輪際出ない!

オマケに風にあおられて、勝手に車線変更するわ、コケそうになるわ・・・(汗)。

 

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 ↑ 激向かい風の中、景色を見て気を紛らわす私・・・

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 ↑ いよいよ三方五湖が近付いて来た!

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 ↑ 「久々子湖」にて

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 ↑ とりあえず・・・入口にて

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 ↑ 迷走気味に漁村へ突入

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 ↑ 「日向湖」にて

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 ↑ こちらは「水月湖」090527_035_2
 ↑ 三方名物といえば・・・梅!

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 ↑ 梅園の中を走る!

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 ↑ 湖のすぐ横を走る・・・気持ちイイ~!

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 ↑ とにかく梅園が多ございました

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 ↑ 「三方湖」沿いにある観光スポット・・・「縄文プラザ」

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 ↑ 同じくコチラは「縄文博物館」

 

5つの湖をどういう風に周るか、出発前入念にチェックしていたのだが、

そこは天性の方向音痴の私・・・迷走につぐ迷走!

地元の方に聞いたりなんかして、なんとか1周。 あ~良かった。

念願の三方五湖1周したし・・・さぁ、あとは帰るだけ!

 

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 ↑ コンビニにて小休止・・・疲れた身体にはコレ!

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 ↑ 帰り道分のVAAMを製作

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 ↑ 「若狭梅街道」・・・帰りは追い風だった(嬉泣)

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 ↑ 帰りはルートを変え、R162を名田庄村方面へ

 

R162を快調に走行する私・・・

しかし悪夢が何の前触れもなくピナレロ号を襲ってきた!

それは出発から142km地点で発生・・・

突然スピードダウンする私・・・

30・・・25・・・20・・・17km/h・・・

 

??????!!!!!!

なに!? どうしたんだMy FP5ちゃん!?

一生懸命踏んでるつもりだが、一向にスピードが上がらない。

え!? もしかしてハンガーノック!?

いやいや、そんなハズはない。

正確に時間を決めて確実に補給していたではないか。

向かい風でもなければ、激坂でもない、一体何なんだ!!??

 

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 ↑ はいっ! 原因はコレ!

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 ↑ パンクの神様降臨  PRO3ヤラれたの図

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 ↑ もうね、シンドイんで、ドカッと座り込んで修理(笑)

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 ↑ パンク修理も終わり、無事帰路へ着いたのでありました

Goko

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さて今回の旅、迷走した割にこうして走行ログを見てみると、

結果オーライ・・・意外と上手く全ての湖を周ることが出来ていた。

これでまた1つ目標達成。

そして今回、以前より1つの目標としていた走行距離200kmオーバーも、

同時に達成。良かった良かった。

これを通過点として、またボチボチと走ろう。

 

・コース 「綾部市発~府道481号~府道1号~おおい町県道1号~

      県道235号~小浜市~R27~梅街道~三方五湖~

      R162~県道16号~府県道1号~ゴール」

・総走行距離 202.01km

・総時間 8時間58分

・Avgスピード 23.4km/h

・Maxスピード 66.0km/h

・Avgケインデンス 84rpm

・Avg心拍数 131bpm

・Max心拍数 143bpm

・総上昇量 1304m

・総下降量 1284m

・消費カロリー 6217kcal

・消費携行食 パワーバー×1、パワージェル×6、カーボショッツ×7

・消費買喰食 ウイダーゼリー×2

・消費ドリンク VAAM550ml×2、RedBull×1

 

さて、次のロングライドは何所行こうかな??

                                                                   

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2009年5月23日 (土)

サプリマニアのNEWアイテム

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 ↑ リポ酸GOLD

 

サプリメントマニアの私が新たに飲用を始めたのがコレ。

αリポ酸+Lカルニチンその他もろもろ配合。

美容と健康、ダイエットに飲んでみるぞっと。

 

2009年5月20日 (水)

ピナレロ、田んぼ道を往く

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本日はお日柄も良く、の~んびりと田舎道をポタリング。

・総走行距離 45.93km

・総時間 1時間46分

・平均速度 25.9km/h

・最高速度 57.7km/h

・総上昇量 404m

・総下降量 416m

・Ave.ケインデンス 86rpm

・消費カロリー 1422kcal

・消費携行食 カーボショッツ×1

・消費ドリンク VAAM550ml

・使用機器 GARMIN Edge305

                                                                             

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2009年5月18日 (月)

「鳥取県サイクルマラソン大会」 参加決定!

昨年に引き続き、今年も「グランフォンド福井」に参加しようと思っていたのだが、

さすがは人気のロングライドイベント、申し込みをする前に〆切になってしまい、

残念ながら参加することが出来なくなってしまった・・・。

 

もっと早く申し込みをするべきだった・・・と思ってみても後の祭り。

私の周りを見渡せば・・・

我らが麺通団(東)自転車部からはGIOS乗りのやまちゃん団員、

そして我が同級生・・・ピナレロ乗りのnob氏は参加決定。

羨ましいな~~と思う今日この頃だったのだが、ここで発見!

「グランフォンド福井」と同日に、鳥取県でロングライドイベントがあるではないか!

 

その名も「第27回 鳥取県サイクルマラソン大会」。

主催:財団法人 日本サイクリング協会

主管:鳥取県サイクリング協会

後援:地元各市町

今回で27回目を数える由緒正しきイベントではないか!

そんなわけで、エントリーしちゃいました。

やっぱイベントに参加しないとね。

あとは当日の天候が良いことを祈るのみ!

 

2009年5月16日 (土)

夜間日課ポタ2009

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↑ 昨年のようにMTBによる夜間ポタ再開!

2009年5月15日 (金)

消防操法シューズ

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【mizuno消防操法シューズ】

★グリップ力、耐久性に優れファイアーマンにふさわしいおすすめのシューズです

 

何気にネットショップを見ていると、こんなシューズを発見。

こんなシューズがあるなんて知らなかった・・・。

グリップ良さそうだし、今年の消防操法で履いてみたい!

これなら他の部の団員より速く走れそう。

しかし消防団シューズは・・・「白」

一瞬でバレるな(汗)

 

2009年5月13日 (水)

リユースだよMOST登場

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  ↑ 林道ポタから、お買い物までこなす愛機:CYCLE WORLDのMTB

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 ↑ サドルに違和感を覚え確認すると・・・右に傾いている!

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 ↑ そこで登場! FP5から外した「MOST LEOPARD」(右)

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 ↑ 無事換装終了 若干の軽量化も達成 あとは試走だ!

 

2009年5月 3日 (日)

PINARELLO/KUOTA/RIDLEY 三つ巴

G.Wである。

田舎でG.Wといえば田植えである。

・・・って、なんだか先日の書き出しと同じ気もするが・・・この休みを利用し、

私の若い友人:プルー氏とTomoyan氏が我が家にやって来た。

ちなみにこの2人はRCレースの戦友であり、数年前は明けても暮れてもRCレース!

東へ、西へ、ローカルレースから全国大会まで常に行動を共にしていた仲である。

※彼らとのRCレース奮戦記は本家H.PRC日記をご覧戴きたい

 

現在レース活動は一時休止中であるからして、今回は何をしに来たのかと言うと、

自転車である。ロードバイクなのである。

友人というのは、やはり趣味志向が似ているのであろう。

RC活動を休止中の彼らは、例外なくロードバイクにハマってしまったのである。

そんなわけで今回は兵庫県民の彼らに日本海を見せるべく、

進路を北にとったのであった。

 

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 ↑ プルー氏の愛機:KUOTA KEBEL

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 ↑ Tomoyan氏の愛機:RIDLEY TRITON S

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 ↑ 道案内は私  若い2人を後ろへ従え国道27号線を舞鶴方面へ

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 ↑10kmも走らないうちにマシン不調を訴える2人(なぜか同時)

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 ↑ リヤディレイラーのエライ部分からチェーン脱落のプルー氏

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 ↑ 2台ともトラブルから脱し、走行を再開

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 ↑ 芦屋在住のプルー氏は交通量の少ない(無い?)田舎道に感激

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 ↑ 第1の峠:菅坂峠に向かう

 

5月と言えど、昼間は暑い!

ということで彼ら2人はARA!家に前泊し、早朝出発するという念の入れよう。

「綾部は寒い!北部は寒い!」とボヤく兵庫南部の民2人を従えいざ日本海。

海を間近に見せてあげたいと思い、今回のルートは舞鶴:大浦半島から、

福井県高浜町へと進むコースに設定した。

 

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 ↑ 舞鶴:クレインブリッジ到着

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 ↑ 薄曇りという絶好の自転車日和

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 ↑ 潮の香りを楽しみながらのポタリング

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 ↑ お決まりのポイント:エルマール舞鶴にてトイレ休憩

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 ↑ 福井との県境越えに向け小休止中

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 ↑ 来たぞ!福井県高浜町

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 ↑ 今回、行く先々で鯉のぼりが元気良く泳いでおりました

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 ↑ 福井県おおい町の1本道

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 ↑ 走りやすい「若狭西街道」はお奨めのコース

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 ↑ 福井県道1号線の峠を越え、京都府綾部市へ帰還

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 ↑ 福井県側から綾部市内側へは下り基調なので非常に楽ちん!

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 ↑ 本日最後の栄養補給はローディに優しい、いつものココ!

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・コース 綾部市発~舞鶴:大浦半島~福井県高浜町~おおい町~綾部市着

      (R27~府道51~府道21~府道772~県道21~若狭西街道~

       県道1~府道1~府道481)

・総走行距離 108.46km

・総時間 4時間30分

・平均速度 24.0km/h

・最高速度 57.1km/h

・総上昇量 1074m

・総下降量 1094m

・Ave.ケインデンス 82rpm

・消費カロリー 3663kcal

・消費携行食 カーボショッツ×8

・消費買い喰い食 パナップ(アイス)×1、大福餅×1

・消費ドリンク VAAM550ml×2

・使用機器 GARMIN Edge305

 

そんなわけで無事帰着。

今回はTomoyan氏初の100km越えということでメモリアルなライドとなった。

やっぱり1人より仲間とワイワイ走る方が楽しいね~~。

3人で先頭を回すと楽だし。

しかし・・・やはり今冬全くトレーニングしていなかった2人(私&Tomoyan)と

きっちりトレーニングを積んでいたプルー氏との差がハッキリ出た

今回のロングライドであった・・・。

やはり自転車通勤再開だなコリャ。

                                                                           

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2009年5月 1日 (金)

ピナレロ VS 全方位型向かい風

G.Wである。

田舎でG.Wといえば田植えである。

農家である我が家も田植えを・・・と言いたいところだが、

残念ながら休耕田にしているので田植えは無し。

そうとなれば、やることは1つ・・・ロードバイクである。

名付けて・・・「田植え見物ポタリング」 お粗末・・・。

 

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 ↑ さすが農繁期・・・右を向いたらトラクター

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 ↑ 左を向いたら田植え機・・・ってなもんだ

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 ↑ SMPと鯉のぼり

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 ↑ 府道494号線 小呂峠に向かう

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 ↑ 峠にヤラれたの図

 

五月晴れの中、気持ち良くポタリングを楽しむ・・・

と、言いたいところだが!

なぜか私の走る方向、走る方向、

北を向こうが、南へ行こうが、

東を向こうが、西へ行こうが、

いつもいつも向かい風!

なんで~~!? なんでなん!!??

あ~~えらかった・・・。

 

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・コース 綾部総合運動公園発~府道486~府道494~府道490~

      府道9~府道493~府道55~府道492~府道74~府道77

      ~府道494~府道485~帰着

・総走行距離 46.51km

・総時間 1時間51分

・平均速度 25.0km/h

・最高速度 56.7km/h

・総上昇量 420m

・総下降量 429m

・消費カロリー 1414kcal

・消費携行食 カーボショッツ×2

・消費ドリンク VAAM550ml×1

・使用機器 GARMIN Edge305

                                                                 

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