ONDAフォーク と 秋桜

稲刈りの終わった水田地帯を昼飯前にちょっくらひと回り

・コース　「綾部市総合運動公園～府道４８５～府道９～府道４９３～府道５５

　　　　　　府道４９２～府道７４～府道４８８～府道９～府道４８５～ゴール」

・総走行距離　４６．７８ｋｍ

・総時間　１時間４１分

・Ａｖｇスピード　２７．６ｋｍ/ｈ

・Ｍａｘスピード　６１．８ｋｍ/ｈ

・Ａｖｇケインデンス　９３ｒｐｍ

・総上昇量　４１４ｍ

・総下降量　４３９ｍ

・消費カロリー　１５５３kcal

・消費携行食　ＳＡＶＡＳ　ＰＩＴＩＮ　ＬＩＱＵＩＤ×１

・消費ドリンク　グリコＣＣＤ ５００ｍｌ×１

・使用機器　ＧＡＲMIN Edge305