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2009年11月15日 (日)

ピナレロと往く秋の田舎道

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 ↑ 本日はお日柄も良く、昼飯前に軽くひとっ走り

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 ↑ 朝夕がさらにググッと冷え込んでくると山も色づくかな?

091115                     

 

・コース 「綾部市総合運動公園~府道485~府道9~府道493~府道55

      府道492~府道74~府道488~府道9~府道485~ゴール」

・総走行距離 44.73km

・総時間 1時間41分

・Avgスピード 26.4km/h

・Avgケインデンス 95rpm

・総上昇量 428m

・総下降量 422m

・消費カロリー 1625kcal

・消費携行食 Meitan サイクルチャージ×1

・消費ドリンク グリコCCD 500ml×1

・使用機器 GARMIN Edge305

 

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